Tundub, et saledus on tänapäeval kohustuslik. On ju inimesi, kes on nö. loomulikult saledad, ehk siis kellel on sünnipäraselt kiirem ainevahetus kui teistel. Kahjuks suuremal osal kehadest seda omadust pole. Loomulikult ei kuulu ka mina sellesse minoriteedi gruppi. Süüa mulle meeldib ja eriti magusat. Samuti on mul see omadus, et võin olla täiesti ilma söömata, aga samas kui söömiseks läheb siis ei suuda piirduda"normaalse" portsuga. Pahatihti söön väga vähe hommikul peale ärkamist, lootes sellega päevast kaloraazi vähendada (mida ma ka ju teen)..üldjuhul piirdun tassi teega, mis silaldab 3,5 lusikat suhkrut ja piima...(tegemist on megasuure teetassiga). Hullem oleks muidugi kui jooks musta kohvi või teed ilma lisanditeta, mis on ju tänapäeval paljudele inimestele üsna tavapäraseks hommikusöögiks. Tegelikult, et mitte oma maksa liigselt tööle rakendada ( ta peab hoidma veresuhkru taseme normi piires), peaks korralik hommikusöök sisaldama piisaval hulgal süsivesikuid ja teatud koguse kõrgkvaliteetset toiduvalku: piima, muna, liha. Samuti aeglustab vähene hommikueine ainevahetust. Kuna liha ma ei söö..siis peaks vähemalt ühe muna sisse pingutama:D Aga, et süüa peale ärkamist kohe muna..tundub küll minujaoks hullumeelne idee. Ma võiks süüa kaneelirulle ja torti hommikul..aga siis jälle probleem just kehakaalu aspektist. Kusjuures kõige hullem on see, et kui ma hommikul söön magusat, siis lõunaks tahan ekstra palju süüa ja kindlasti suures koguses magusat ka peale, sama kehtib õhtu kohta. Nii, et surnud ring. Kolm võimalust: 1) Riskida maksa ja tervisekahjustusega hommikusöögi ära jätmisel
2) Süüa kaneelirulle ja muud meeldivat hommikuks, tekitades kogu päevaks suur söögiisu, mille tulemuseks pikemas perspektiivis ka kaalutõus.
3) Sundida end hommikul muna sööma:D Ei tegelikult muna ma vist hommikul ikka süüa ei suuda..aga võiks algust teha väikse võileivaga.
Homme teen algust..eks näis, kas mõne aja pärast on tunda mingit muutust..või on minu organism juba püsivalt kahjustunud, et miskit siin enam ei aita.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Korralik hommikusöök ongi ju köige aluseks, tee endale siis kaerahelbeputru näiteks vöi söö müslit vöi midagi sellist. Minule küll meeldib hommikuti muna süüa, mitte praetult vaid keedetult.
SvaraRaderaJh kahjuks olen seda juba pikemat aega teadnud, et hommikusöök on tähtis. Aga kuna mul pole suurt söögiisu hommikuti, süda kergelt paha ...Putru ma kahjuks üldse ei söö..
SvaraRaderasellega meenuvad vaid halvad mälestused lasteaiast..taldrik olgu pudrust puhtaks söödud, muidu lauatagant püsti ei tõuse. Kuidas seda jubedat putru sai siis neelatud endal pisarad kurgus.
ja mina olin tihti önnetu et mind lasteaeda ei pandud vaid pidin kodus kasvama aga tänapäeva pudrud on väga teistsugused ja palju maitsvamad, mul just munaga selline kogemus et sunniti lapsena sööma ja mulle üldse ei meeldinud, tee endale näiteks hommikuti värsket smoothit vöi üks fruktsallad, eksperimenteeri, üks asi t¨¨tab ära pikapeale aga valik on ju nii suur
SvaraRaderaTäna hommikul sõin näiteks kartulisalatit(vegetaarset ja chilliga..) ja see sobis ideaalselt...kuigi imelik on see, et hommikusöök nagu teeks natuke väsinuks...muidu olen ikka hästi energiat täis..nyyd 3 h peale hommikusööki uimane.
SvaraRadera